一碗代谢水，阳升了，脾养好了，自然瘦的快

你身边有没有这样的人，一开始还天天喊减肥，后来却悄无声息？她们真瘦了吗？当然不是，而是胖到不好意思再喊了！

别灰心，豆豆今天给大家带来了一个不节食、不剧烈运动的妙法——每天喝一碗中药汤，专门针对气虚、阳虚型肥胖，养好脾胃、调理代谢，轻松摆脱“喝凉水都胖”的烦恼！

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一、为什么喝水也会胖？原来是阳气不足！

不少姐妹天天嚷嚷减肥，但却越减越肥，这是怎么回事？中医认为，这是典型的阳气不足。阳气虚弱，身体代谢能力下降，湿气堆积，吃得再少也难瘦。

《黄帝内经》里讲：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”如果阳气不足，湿气不散，皮肤代谢也差，整个人自然就显得胖且肿。

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二、一碗“茯苓姜芪汤”，轻松瘦出好气色！

今天推荐一个专门针对气虚阳虚型肥胖的妙汤——茯苓姜芪汤。

组方：茯苓10克，黄芪5克，筠姜粉1勺。

中医说方解析：

茯苓 利水祛湿，消除水肿；

黄芪 益气健脾，提升代谢；

筠姜 温阳散寒，温和祛除体内深层寒湿。

每天早上7-11点脾胃经最活跃时喝一碗，坚持一个月，脾胃调理好了，皮肤代谢功能自然提升，轻松告别水肿肥胖。

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三、不同体质怎么调？一方小小变化更适合你！

不过，每个人体质不一样，汤方也要因人而异哦：

如果是痰湿明显的，黄芪补气太强，可换成五指毛桃，更加温和适合；

若有阴虚症状，比如口干舌燥、内热明显，可将姜换成麦冬或玉竹，补阴滋润；

湿热重的体质，黄芪、姜不合适，也可以用五指毛桃和麦冬搭配，效果更佳。

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四、喝汤避开误区，瘦得更轻松！

晚上不要喝：黄芪和姜都属于升阳的药物，晚上喝可能会导致失眠，茯苓利水晚上喝第二天可能反而容易浮肿。

喝汤时间很重要：最好选择上午脾胃经最活跃时段（7-11点），更利于药效发挥，事半功倍！

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五、瘦身辅助食疗方：一天三餐轻松吃瘦！

减肥不能只靠一碗汤，搭配合理饮食效果更佳：

早餐：百珍粥一碗，配1个鸡蛋、几颗红枣，补气养血，提升一整天代谢力；

午餐：一小碗杂粮米饭+蒸鱼/清炒虾仁+炒西兰花，滋养又排湿；

晚餐：清炒山药、薏米红豆粥，助你消肿去湿，好睡又轻松。

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六、总结升华：瘦身要先调好脾胃，阳气充足才是真瘦！

气虚阳虚导致代谢变慢，光靠节食减肥效果有限。从根本调理脾胃，驱除湿气，代谢畅通了，减肥就变成一件自然而然的事情。

记住：养好阳气，才能真正瘦身成功！

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❤️我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10多年营养行业实战经验，擅长体重管理、食疗健康调理。如果你有相关问题，可以与我咨询交流。减脂真的不难，只要方法用对。❤️您的每个点赞和在看，我都非常感恩

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